*散歩は面白い：　
今朝の天気は曇りです。
明日からは雨の予報が出ていますから、出来ることをしっかりとしたいものですね。
気温は２０℃は超えているようです。
ここのところ暑くなったり寒くなったりと天気が安定してくれませんね。
ただ朝方と暮れの時間はだいぶ寒くくなっていますね。
皆さんも風邪には注意して下さい。
いつものグラウンドには誰もいらっしゃいませんでした。
いつもだと保育園児達がなかなか元気な声を飛ばしているのですが、今日はいませんね。また可愛らしい声を聞かせて下さい。

秋めいた感じですね。

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
今日は５人ほどの方々がそれぞれのドローンのコントロールをされているようです。
しかし一遍に飛ばすと接触事故を起こすといけませんから、２人が組んで飛行しています。
２台の飛翔音は結構大きな音がしますね。
頑張ってコントロールして下さい。

いつもの通りマイペースです。私もかくありたい！

折り返し点まで歩き、振り返ると残念ながら富士山は見れませんでした。
また素晴らしい山容を見たいですね。
来た道を戻り駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰宅致しました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日は長崎チャンポンです。
デザートは森永のプリンです。
小岩井の野菜ジュース付です。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強の後、近くの公園を散歩して、近くのダイエーに食材の買い出しに行っておりました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は11705歩、カロリーは1932kcal、距離は8.84kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は208、最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Qué sitios de internet visitas cuando tienes dudas de español?
ｹ ｼﾃｨｵｽ ﾃﾞ ｲﾝﾃﾙﾈｯﾄ ﾋﾞｽﾞｨﾀｽ ｸｱﾝﾄﾞ ﾃｲｴﾈｽ ﾄﾞｳﾀﾞｽ ﾃﾞ ｴｽﾊﾟﾆｮｰﾙ？
Visito los sitios web de la Fundéu y la Real Academia Española.
ﾋﾞｽﾞｨﾄ ﾛｽ ｼﾃｨｵｽ ｳｴﾌﾞ ﾃﾞ ﾗ ﾌﾝﾃﾞｳ ｲ ﾗ ﾚｱﾙ ｱｶﾃﾞﾐｱ ｴｽﾊﾟﾆｮｰﾙ.
訳しますと、スペイン語の質問がある場合インターネットのサイトは何ですか？
フンデウとスペイン王立アカデミーにアクセスします。。
（！こういうサイトがあるのは便利ですね。！Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
104回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
近代のインテリアのコーナー（10）です。立ち働き式台所（ﾀﾁﾊﾞﾀﾗｷｼｷﾀﾞｲﾄﾞｺﾛ）：明治時代まで関東地方の台所は流しが床と同一平面にあり、座って調理や食器洗いをしていました。大正時代に始まった生活改善運動や文化住宅で立ち働き式の住宅が推奨され、昭和の初めにはほぼ現在の台所の形態になりました。

慣れれば座る生活も楽なのかもしれませんね。
（！だんだん現代の生活の成り立ちが分かってきますね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1933kcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、蛋白質が少なくなっていました。三食の食事をゆっくり時間をかけて植物性蛋白質を味わう事です。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（！良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。