*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
今日は辛うじて雨は降りそうもありませんが、明日はかなりの確実て雨になるという事です。
気温は18℃位です。昨日より
かなり低いですね。
風がやや強く吹いています。
散歩には少し寒いと思われましたが、思い切って歩く事にしました。
いつものグラウンドには誰もいらっしゃいませんでした。
風が強い上に気温も低いですから、無理しない方が良いですからね。
また、元気な声を聞かせて下さい。

今日は寒いですね。

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
今日も甲高い非常音を轟かせながら、コントロールされています。
コントロールに気をつけて楽しんで下さい。

寒い中、頑張っていますね。

折り返し点迄歩き、振り返ると富士山は残念ながら見れませんでした。
また素晴らしい山容を見せてください。
来た道を戻り駅前のバスターミナルからミニバスに乗ろうとしたら、既に出てしまった後でした。仕方ないので歩いて帰宅致しました。
帰宅後、今日は近くの病院で横浜市の特定健診と腫瘍マーカーの検査を受けるので、昼食は抜きです。
午後はまた直ぐに病院へと向かいます。
それほどの混みかたではなかったものの、問診を受けてその後採尿、心電図、身長、体重、採血を受けて終了です。締めて2時間コースでした。
終了後近くのダイエーで食材を買ってから帰宅致しました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は13980歩、カロリーは2196kcal、距離は10.56kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は196、最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Quién te enseñó a ir en bicicleta？
　ｷｴﾝ ﾃ ｴﾝｾｰﾆｮ ｱ ｲﾙ ｴﾝ ﾋﾞﾁｸﾚｯﾀ?.
No me acuerdo. Era muy pequeño.
ﾉｰ ﾒ ｱｸｴﾙﾄﾞ. ｴﾗ ﾑｲ ﾍﾟｯｸｴｰﾆｮ.
訳しますと、自転車の乗り方を誰に教えてもらったのですか？
覚えていません。小さかったですから。
（！自転車の乗り方は私も自然と覚えましたよ。！Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
115回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
インテリアの歴史：古代：西洋：ギリシャ文明（7）；クリスモス：古代ギリシャの婦人用の椅子の事です。脚の曲線に特徴があります。

脚の向きがユニークですね。
（！意匠に特徴のあるものを使っていたのですね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1965kcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、三つのバランスが理想的になっています。食事にいろいろな食材を取り入れると自然とビタミン、ミネラルが摂れますよ。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。検査後いただきました。

夕食です。美味しかったです。