今朝は朝から雨が「しとしと」降り続いています。
いつもですとこれくらいの雨なら散歩に行くのですが、私の母が薬が足りなくなってきたので、病院に連れて行ってくれと要請された為、急遽車で病院に行く事になりました。
こちらの病院は予約制をとっていないので、受付で診察の申し込みをします。
終了後待合で待機しますが、20人位は待っていますね。これは2時間コースですね。
結果はその通りで、2時間後やっと名前が呼ばれました。
足りなくなった薬の処方をしてもらい、やっと病院を出ました。やれやれです。
母には散々お世話になっていますから、少しでも役に立てれば満足です。
薬局で薬を受け取り、帰宅致しました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はカレーうどんです。鯛焼き付きです。
デザートは低糖質のプリンです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後は雨も止んだので、いつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。

*散歩は面白い：
天気は曇り。気温は18℃位です。昨日より4℃位低いですね。
風がやや強く吹いています。
いつものグラウンドには誰もいらっしゃいませんでした。
天気が悪いですから仕方ありませんね。
また元気な姿を聞かせて下さい。

雨雲が少し厚いですね。

また少し歩くとドローンを飛ばす方々もいらっしゃいませんでした。
この天気ですから仕方ありませんね。
また素晴らしいコントロールを見せてください。

今日は寒いのでウオーキングの方も少なかったです。

折り返し点迄行って振り返ると富士山は残念ながら見れませんでした。
また素晴らしい山容を見たいですね。
来た道を戻り駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は9026歩、カロリーは1980kcal、距離は6.82kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は186、最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Prefieres dar español en línea o presencial？
　ﾌﾟﾚﾌｨｴﾚｽ ﾀﾞﾙ ｴｽﾊﾟﾆｮｰﾙ ｴﾝ ﾘﾈｱ ｵ ﾌﾟﾚｾﾝｼｱﾙ?.
Prefiero dar español presencial.
ﾌﾟﾚﾌｨｴｰﾛ ﾀﾞﾙ ｴｽﾊﾟﾆｮｰﾙ ﾌﾟﾚｾﾝｼｱﾙ?
訳しますと、スペイン語を教えてもらうのはオンラインか対面のどちらが良いですか？
対面が良いです。
（！対面の方がより会話練習になりますよね。！Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
116回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
インテリアの歴史：古代：西洋：ギリシャ文明（8）；ディフロス：4脚のスツールです。折り畳式のものもありました。

皇帝用の椅子なんでしょうか？
（！意匠に特徴のあるものを使っていたのですね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2053kcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、讃岐うどん、ご飯、野菜の炊き合わせです。糖質を減らすのには三食の食事をゆっくり時間をかけて味わう事です。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（！良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。