*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のグラウンドを歩きました。
天気は晴れ。午後から曇ってくるみたいです。
気温は20℃位で、散歩には丁度良いです。
風がやや強く吹いています。冷たい風ですね。
いつものグラウンドには、ラジコン飛行機を飛ばす方がいらっしゃいました。
久しぶりですね。
翼の翼端を持って一気に上に投げ上げます。
一旦風に乗れば、暫くは降りてきません。方向はラジコンで操作出来るみたいです。
見ていてとても楽しそうです。
矢張り飛行機はドローンもそうですが、夢がありますよね。
頑張ってください。

機体はまだ高い位置を飛行しています。

また少し歩くとドローンを飛ばす方々がいらっしゃいました。
今日も元気に飛ばしています。
飛翔音が高いですよね。
此方も頑張れ。

今日も冷静にドローンをコントロールしています。

折り返し点迄歩き振り返ると富士山はうっすらと見る事が出来ました。
なかなかはっきりと見れませんが、秋も深まればもっと鮮明に見れる事でしょう。

うっすらとですが見えています。

来た道を戻り駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日は長崎チャンポンです。海鮮の具入りです。
デザートは、リンゴとフジッコのフルーツセラピーです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強をしてから近くの公園を散歩して、それから1・2階の掃除をしました。締めて2時間コースでした。
なんか疲れましたね。
本日の１日当たりの数値です。歩数は11678歩、カロリーは2040kcal、距離は8.82kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は195、最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Qué opinión tienes de la diferencia de salarios entre hombres y mujeres?
　ｹ　　ｵﾋﾟﾆｵﾝ ﾃｨｴﾈｽ ﾃﾞ ﾗ ﾃﾞｨﾌｪﾚﾝｼｱ ﾃﾞ ｻﾗﾘｵｽ ｴﾝﾄﾚ ｵﾑﾌﾞﾚｽ ｲ ﾑﾍﾚｽ?
Evidentemente,es una causa y un efecto de la brecha de género.
ｴﾋﾞﾃﾞﾝﾃﾒﾝﾃ､ ｴｽ ｳﾅ ｶｳｻ ｲ ｳﾝ ｴﾌｪｸﾄ ﾃﾞ ﾗ ﾌﾞﾚﾁｬ ﾃﾞ ﾍﾈﾛ.
訳しますと、男女間の給与の違いは、どういう意見をお持ちですか？
明らかに、ジェンダー格差が原因であり結果です。。
（！携帯は変え時が難しいですよね。！Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
118回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
インテリアの歴史：古代：西洋：ローマ文明（1）；紀元前６世紀から紀元後５世紀にわたる古代ローマの文明です。紀元前２世紀からギリシャ文明の影響力が強くなり、紀元前２７年以降の帝政時代に最も繁栄しました。

偉大なる帝国の首都です。過去の栄華を見たいものです。
（！古代ローマ帝国の成立は奇跡ですね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2106kcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、脂質が多くなっていました。多かったのは、サンマの塩焼き、長崎ちゃんぽん、ハムエッグです。脂質を減らすのには油の質を考えて選ぶ事がポイントです。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。