*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウオーキングコースを歩きました。
天気は晴れ。所々に綿の様な雲が漂っていますが、散歩にはこの環境は気持良くてホットします。
気温は15℃位でしょうか。時折冷たい風も吹きますが、歩いている内に気にならなくなりました。
いつものグラウンドには誰もいらっしゃいませんでした。
そういえば、ラジコン飛行機を飛ばす方々の姿を暫く見ていませんね。
また気持ちの良い飛行機の滑空風景を見たいですね。

まだ水たまりがありますね。

少し歩くと、ドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
此方は今日は参加されている方々が多いですね。
一度に2機くらいがぶつからなくて良いですから、その点は抜かりないとは思いますが、気をつけて下さい。
しかし複数のドローンの飛翔音は大変なものですね。
どうか楽しみながらコントロールして下さい。

今日も頑張っていますね。

折返し点まで歩き、振り返ると富士山は見えませんでした。
最近は良く見ることが出来るようになってきたのですが、また素晴らしい山容を見せていただきたいですね。
来た道を戻り駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰宅致しました。
到着後すぐに昼食の準備です。
今日はパンプキンスープです。ポンデケージョ付です。
デザートは柿と低糖質のプリンです。
小岩井の野菜ジュース付です。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強です。
最近ヒアリングの練習をしてはいるものの、なかなか全体の意味を分かるまでには至らないですね。
時間をかけてじっくり取り組まないといけませんね。
終了後、外構のコンクリ打設の硬化状況を工事の方が見に来てくれました。
2日間養生していたので、十分に硬化しているみたいで、これから実用しても良いそうです。
良かったですね。
本日の１日当たりの数値です。歩数は10776歩、カロリーは2052kcal、距離は8.14ｋmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は201、最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Se te ha roto algo inesperadamente alguna vez?
　ｾ ﾃ ｱ ﾛﾄ ｱﾙｺﾞ ｲﾈｽﾍﾟﾗﾀﾞﾒﾝﾃ ｱﾙｸﾞﾅ ﾍﾞｽ?
Sí,se me rompió un boli barato justo después de comprarlo.
ｽｨ､ｾ ﾒ ﾛﾑﾋﾟｵ ｳﾝ ﾎﾞｯﾘ ﾊﾞﾗｰﾄ ﾌｽﾄ ﾃﾞｽﾌﾟｴｽ ﾃﾞ ｺﾑﾌﾟﾗﾙﾛ.
訳しますと、何回かあっけなく物を毀した事はありますか？
はい、買った後ですぐ安物のボールペンを毀しました。
（！消耗品と思うしかありませんよね。！Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
140回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
インテリアの歴史：中世：西洋：教会建築（13）；ロマネスク様式：11世紀～12世紀ころの西ヨーロッパのキリスト教建築・芸術様式です。北方民族がローマ様式を受容して、独自の発展を示したものです。建築はｳﾞｵｰﾙﾄを厚い石造の壁で支える形式が特徴です。壁面や家具には、アーケード装飾が施されました。代表的な建築物にイタリアのピザ大聖堂があります。

右のほうにピザの斜塔が見えますね。
（！ローマ文明が過去に与えた影響は素晴らしいですね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2030.calでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、ご飯、トースト、フルーツセラピーです。糖質を減らすのには三食の食事をゆっくり時間をかけて味わう事です。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（！良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。