*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウオーキングコースを歩きました。
天気は晴れ。気温は10℃を少し超えたくらいでしょうか。
風が吹くとちょっと寒いですね。
散歩には丁度良い感じです。
いつものグラウンドには少年サッカーチームの試合練習をやっていらっしゃいました。
料チームとも一生懸命ボールを追う気力は大したものだと思います。
両チームとも怪我をしないように頑張ってください。

さー、ゴール出来るかな？

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
河原の方には、昨日の方がドローンを空中に静止させて、一点に静止させる練習をしていました。この訓練が機体を安定させるのでしょうね。
また土手の方に陣取っている方々は、河原の方のドローンよりも小さな形をしています。
多分、用途が違うのでしょう。土手の方達のはスピード重視のタイプみたいですね。
コースにかいくぐれるような標識を設定し、スピードをあげてこの標識を通り抜けていきます。なかなか難しそうです。
気をつけてコントロールして下さい。

下に墜落したドローンを取りに行っています。

ホバーリングしているドローンです。

折返し点まで歩き、振り返ると残念ながら富士山は見れませんでした。
また素晴らしい山容を見たいものですね。
来た道を戻り、駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰宅致しました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日は焼きそばです。フライドチキン付です。
デザートは柿とフジッコのフルーツセラピーです。
小岩井の野菜ジュース付です。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強をしたあと、インテリアの窓の原稿を纏めていました。
そして近くの公園の散歩をしたあと、車の洗車をしていました。
1ヶ月に1回しか掃除出来ませんが、丁寧に洗車しています。
本日の１日当たりの数値です。歩数は12832歩、カロリーは2165kcal、距離は9.7ｋmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は220、最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Cómo reaccionas ante una derrota decepcionante de tu equipo favorito?
　ｺｰﾓ ﾚｱｸｼｵﾈｽ ｱﾝﾃ ｳﾅ ﾃﾞﾛｯﾀ ﾃﾞｾﾌﾟｼｵﾅﾝﾃ ﾃﾞ ﾄｳ ｴｷﾎﾟ ﾌｧﾎﾞﾘｰﾄ?
Le deseo mucho suerte para el proximo partido.
ﾚ ﾃﾞｾｵ ﾑｰﾁｮ ｽｴﾙﾃ ﾊﾟｰﾗ ｴﾙ ﾌﾟﾛｷｼﾓ ﾊﾟﾙﾃｨｰﾄﾞ.
訳しますと、贔屓のチームが不甲斐なく負けたことに対してどう反応しますか？
次の試合に幸運があるよう望みます。
（！何事も神頼みですね。！Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
142回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
インテリアの歴史：中世：西洋：教会建築（15）；ゴシック様式：12世紀末のフランスに発生し、13～14世紀を最盛期とした西ヨーロッパのキリスト教建築・芸術の様式です。名称はゲルマン民族の一つのゴート族に由来します。建徳は垂直線を強調し、構造上の特徴として尖塔アーチ、リブ・ヴォールト、フライング・バットレス等があげられます。　　代表的な建築物にノートルダム大聖堂、ミラノ大聖堂、ケルン大聖堂があります。

いかつい建物ですね。
（！ゴシック様式は先端が尖ったイメージですね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1929.calでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、焼きそば、ご飯、握り寿司です。糖質を減らすのには三食の食事をゆっくり時間をかけて味わう事です。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（！良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。