*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウオーキングコースを歩きました。
天気は晴れ。気持ちが良いですが少し寒いかな？
気温はやっと１０℃位かと思います。
寒いのでスポーツジャケットを着ました。
風がやや強く吹いています。当たると顔が寒いですね。
いつものグラウンドには誰もいらっしゃいませんでした。
折角ですから、ラジコン飛行機の方々に教えて差し上げたいです。
また、元気な姿を是非お見せ下さい。

まだ水たまりがありますね。

少し歩くと、ドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。今日は三人の方々がドローンのコントロールわされえています。
飛翔音が右からも左からも絶え間なく聞こえてきます。特に急旋回の時に甲高い音になるみたいです。
衝突しないよう注意してコントロールして下さい。

今日も悠々ですね。

折返し点まで歩き、振り返ると素晴らしい富士山が見えました。
これだけ綺麗に見えるのは久しぶりです。
明日以降もどうかその勇姿が見れますように祈りたいですね。

綺麗な富士山です。

来た道を戻り駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰宅致しました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はシマダヤの天ぷらうどんです。卵付です。
デザートは、りんごと低糖質のプリンです。
小岩井の野菜ジュース付です。
美味しかったです。
午後はバイクの定期点検の為に近くのバイク屋さんに持って行きました。
６ヶ月ごとに点検をしていただいており、今回は３０分で終了致しました。
その結果タイヤの寿命が近いそうで、これは経年劣化で交換しかありませんね。
次回暖かくなりましたら交換に行こうと思います。
帰宅後近くの公園に散歩に行ってから、スペイン語の勉強をしていました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は14237歩、カロリーは2122kcal、距離は10.76ｋmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は220、最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Con qué ONG te gustaría colaborar?
　ｺﾝ ｹ ｵｰｴﾈﾍ ﾃ ｸﾞｽﾀﾘｱ ｺﾗﾎﾞﾗｰﾙ?
Me gustaría colaborar con una que trabaje en educación.
ﾒ ｸﾞｽﾀﾘｱ ｺﾗﾎﾞﾗｰﾙ ｺﾝ ｳﾅ ｹ ﾄﾗﾊﾞﾊｰﾙ ｴﾝ ｴﾄﾞｳｶｼｵﾝ.
訳しますと、NGOに協力したいですか？
教育分野で働いているNGOに協力したいですね。
（！今はLED電球が主流ですからね。！Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
150回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
インテリアの歴史：中世：西洋：教会建築（23）；ハーフティンバー：西欧のマナハウス（中世の貴族階級の住んだ屋敷です。）等に見られる木造建築の工法です。組んだ柱や梁が外部から見える点が特徴です。１４世紀頃から１７世紀頃まで盛んに建設されました。

意匠としては面白いですね。
（！建築工法は様々な技巧を生み出しましたね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2014calでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、天ぷらうどん、ご飯、バターロールです。糖質を減らすのには三食の食事をゆっくり時間をかけて味わう事です。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（！良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。