*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は雨。ここ暫くは天候不順みたいですね。
気温は10℃位ですが、風がやや強いです。
いつものグラウンドには誰もいらっしゃいませんでした。
これだけ天気が悪ければ致し方ありません。
また元気な声を聞かせてください。

冷たい雨が降っていました。

少し歩くとドローンを飛ばしている方々もいらっしゃいませんでした。
ただコースの脇にある車道に見覚えのある車が駐車しています。
多分天気の回復を待っているものドローンの方と思われますが、雨は却って強くなっています。
今日は早く帰られた方が無難かと思います。

後ろの白い車の中にドローンマンがいらっしゃいます。

折り返し点迄歩き、振り返ると富士山も見れませんでした。
この天気では致し方ありませんね。
また素晴らしい山容を見せて下さい。
来た道を戻り近くの青果店で大根とセロリの芯を買ってから帰宅致しました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日は天ぷらうどんです。卵と薬味付きです。
デザートは低糖質プリンです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後は近くの病院でオミクロンワクチンの接種です。
私の家からバスに乗って行こうかなと最初思ったのですが、スマホのアプリでみると距離自体は大したことがありません。じゃ、歩きましょう。と思って歩き出しました。
私の住んでいる地区は、山を切り開いて分譲した住宅地なので、元々は丘の様な場所なのです。
そしてこの丘は何カ所かで構成されているため、距離はそれほどでもなくても、高低差があるため、時間がかかるのです。
普段使っている駅までは下りだけですから１５分でいけますが、今回の接種会場のある病院は自宅からの距離が駅までとほぼ同じなのに歩いたら３０分以上かかってしまいました。疲れましたねー。

結構大きな病院ですね。

到着したら本当にホット致しました。
後は今までの接種と殆ど同じですからそれ程困りませんでした。無事終了しました
接種会場を出て一旦駅まで歩き、途中和菓子屋さんがあったのでお饅頭を買ってからミニバスで帰宅しました。
バスの有り難みが良く分かりました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は15892歩、カロリーは2179kcal、距離は12.01ｋmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は195、最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。 （！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
El movimiento muralista de México inicio gracias a la propuesta de José Vasconcelos,entonces Secretario de Educación Pública.
ｴﾙ ﾓﾋﾞﾐｴﾝﾄ ﾑﾗﾘｽﾀ ﾃﾞ ﾒｷｽｨｺ ｲﾆｼｵ ｸﾞﾗｼｱｽ ｱ ﾗ ﾌﾟﾛﾌﾟｴｽﾀ ﾃﾞ ﾎｾ
ﾊﾞｽｺﾝｾﾛｽ､ｴﾝﾄﾝｾｽ ｾｸﾚﾀﾘｵ ﾃﾞ ｴﾄﾞｳｶｼｵﾝ ﾌﾟﾌﾞﾘｶ.
訳しますと、メキシコの壁画運動は当時の教育出版大臣のホセ・バスコンセロスの提案により始まりました。

ホセ・バスコンセロス氏です。
（！壁画は素晴らしいですね。！Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
178回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
インテリアの歴史：近世：西洋：シノワズリ（1）:中国趣味の意味です。特に１８世紀にヨーロッパで大ブームになった中国、日本の陶磁器、家具などの輸入、収集の趣味とその影響を受けた室内装飾、家具、工芸品などを指していいます。

疑似中国風とでも言うのでしょうか？
（！いよいよ中国・日本の出番ですね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が*
2105kcalのところ2015kcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、脂質が多くなっていました。多かったのは、牛肉炒め、天ぷらうどん、牛乳です。脂質を減らすのには油の質を考えて選ぶ事がポイントです。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。