*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は晴れ。三寒四温とは良く言ったもので、今年も良く当てはまりますね。
風がやや強く吹いています。顔に当たるとヒヤリとします。
気温は15℃は超えていると思います。
コースに入ると桜が咲き始めています。
矢張りいいものですね。

伊吹を感ぜられてうれしくなります。

いつものグラウンドにはラジコン飛行機を飛ばしている方々がいらっしゃいました。
ここのところ気温が高くなってきましたから、漸くエンジンがかかってきたのかもしれませんね。
折角いらしたのですから思いっきり楽しんでいってください。

機体の整備を慎重にしています。

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
ここのところ定位置で飛ばしていますね。
矢張りこの場所が似合うと思います。
ドローンもきっと喜んでいると思います。
大いに楽しんでコントロールしてみて下さい。

この構図が撮れたのも久しぶりです。

折り返し点迄歩き、振り返ると富士山は残念ながら見れませんでした。
また素晴らしい山容を見せて下さい。
来た道を戻り歩いて坂道を登って帰宅致しました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日は寿司弁当です。
デザートはオレンジゼリーです。
ドクダミ茶付きです。
美味しかったです。
午後は1.2階の掃除です。いてもの手順で丁寧に仕上げていきます。
正味2時間コースでした。
終了後、近くの公園を散歩致しました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は9499歩、カロリーは1804cal、距離は7.18ｋmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は187、最低心拍数は39bpmです。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
(Sr sato)He leido su obra EL viejo y el mar y comprendo bien por qué a Hemingway le encantaba Cuba. (guia) ¡Que bueno! Ahora,les voy a hablar de la Habana. Cristóbal Colón arribó a la isla en 1492 y poco después se fundo la ciudad. 訳しますと、(Sr sato) （ヘミングウエイ）の「老人と海」を読んだよ。どうしてヘミングウエイがキューバを愛したのかが良く分かります。(guia) 素晴らしい。今貴方方にハバナの事をお話しします。クリストバル・コロンは1492年に島に到着しました。少し後で町が建設されました。

住み心地良さそうなお宅ですね。
（！ヘミングウエイの「老人と海」は有名ですね。！Que la esposa.）　　　

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
238回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
インテリアの歴史：近代：アーツ・アンド・クラフツ：未来派：イタリアを中心とした前衛的芸術運動です。1909年ミラノで起こりました。SF的な都市イメージを描き、後のデザイン運動に影響を与えました。

未来志向は創作力が大事ですね。
（！いろいろな考え方が生まれたのですね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が
2105kcalのところ2043calでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、助六寿司、ご飯、オレンジぜりーです。糖質を減らすのには三食の食事をゆっくり時間をかけて味わう事です。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（！良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。