今朝は菊名にある掛り付けの形成外科に疣の治療の為に行ってきました。
横浜線で３本目なのですが、電車内は皆さんまだマスクをされていますね。
人が多く集まるところはまだ危険ですから、していた方が無難ですね。
クリニックは駅から歩いて３分位の交通至便な所にあります。

ガードを渡って直ぐにクリニックがあります。

受付後、すぐに診察室に入るように促されます。
入って直ぐ左にある診察用ベッドに座るように指示されます。
ベッドには仰向けで寝る体制で右足の人差し指に出来た疣の治療をしてもらいます。患部の皮膚を掘り下げていきます。それほど痛みは感じないもものの、挟みやクリップの音がしています。
３分ほどで終了して次は液体窒素の塗布です。患部を焼き切る為なのですが、毎回塗布しても、疣は立ち直るのですからその生命力を凄いですね。
塗布したとき、これが痛いのですよね。先生は「あと少しで疣の神経がとれるでしょう。また２週間後に来て下さい。」といつもの指示の言葉です。
こればかりは先生もいつごろ完治するのか分からないみたいですから、無理は言えませんね。
お礼を言って退室します。
会計して次回の予約をしてから近くのパン屋に向かいます。
たまには昼食用のパンを買うのも、楽しみの一つです。
今回は「海老と玉子のハーブサンド」を買いました。
そして来たときと反対に電車に乗り、駅から歩いて坂道を登って帰宅致しました。
帰宅後、ブログのアップをしてから、昼食の準備です。
今日は先ほどのサンドイッチにクノールスープを付けました。
デザートは、苺とタピオカ付ココナッツミルクです。
小岩井の野菜ジュース付です。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強をしてから、ブログ用の資料作りをしていました。
今日は朝から天気が悪く、１日中雨だったですね。
普段、家で出来ない事をやるチャンスです。
これから冬用布団カバーのアイロン掛けを致します。
本日の１日当たりの数値です。歩数は8638歩、カロリーは1807cal、距離は6.53ｋmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は186、最低心拍数は39bpmです。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
La economía cubana ha venido cresiendo gracias al cultivo de la caña de azúcar y a la industria tabacalera. El turismo también se ha vuerto importante.　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　訳しますと、キューバ経済は、サトウキビの栽培とタバコ産業のお陰で成鳥してきました。観光もまた重要なものになっています。

作業、ご苦労様です。
（！地道な努力が実を結んだのですね。！Que la esposa.）　　　

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
240回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
インテリアの歴史：近代：構成主義：ロシア構成主義ともいいます。１９１７年のロシア革命以降に起こった前衛的な芸術運動です。無機的、抽象的だがダイナミックな造形で、革命による新時代の到来を表現しました。デ・スティルの運動とも影響関係にあります。

時代に先駆けていますね。
（！いろいろな考え方が生まれたのですね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が
2105kcalのところ1979calでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、脂質が多くなっていました。多かったのは、海老と玉子のハーブサンド、焼き餃子、レバニラ炒めです。脂質を減らすのには油の質を考えて選ぶ事がポイントです。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。