今朝は久里浜にあるかかりつけの内科に行ってきました。
前回は交通事故で各線とも大幅にダイヤが乱れましたが、今日は問題なく正常ダイヤで運行されていました。
若干早く着いてしまったのですが、今朝は患者さんが多くてかなり待たされました。
致し方ありませんね。
やっと先生から診察室に入るように指示され入室致しました。
先ず体調を聞かれたのですが、先月、別の医院で検査したところ、肝臓の数値が若干高めだったと話したところ、それでは念のため検査しましょうという事になり、一旦退出して処置室で待機していると、直ぐに採血のため看護師さんが来てくれました。
直ぐに採血終了。「結果は50分位かかります。それまで散歩でもしてきてください」と言われたので、早速実行致しました。

*散歩は面白い：
建物から出ると直ぐ海が見えます。
右か左か何方がいいか考えていると右の方が賑やかそうなので、右に向かって歩き出しました。
結構歩きづらい歩行者用道路ですが、15分くらいまで歩きました。
あまり目新しい所はないなー。

海が舫っていますね。

反対側の道路に移動して側壁の海側を見ると、綺麗な海水浴場のようなところがあります。
波の音がして癒されますね。

右には砂の海岸が広がっています。

また来た道を戻り、診察室の前に戻ると、看護師さんが「早く診察室に入るように」と言われました。
早速入室。直ぐに先生から、先生の処方した薬の中に肝機能障害を起こす可能性がある薬剤があるので、今後服用はやめるようにとの説明がありました。
検査結果を持って行って先生に説明したのが良かったみたいです。
退室してから会計の後、バスで久里浜駅まで行き、駅ビルの中のイタリアンで昼食のパスタを食べてから、京急線で帰宅致しました。
帰宅後ブログのアップをしたり、家計簿を付けたりしておりました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は12053歩、カロリーは1585cal、距離は9.11ｋmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は174，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Has conseguido arreglar el ordenador?
Felizmente,si. Además,sin perder datos.
訳しますと、コンピューターの修理は終わりましたか？
幸いにもできました。さらにデータも失いませんでした。
（！コンピュータはあまり壊れませんよね。！　Ｑue la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2091ｋcalでした。カロリーコントロールがバッチリでした。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、脂質が多くなっていました。多かったのは、メランザーネのミートソース、ミックスサンド、ハンバーグです。次の食事は旬の魚でシンプルに焼き魚にしてみては如何でしょうか。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です、美味しかったです。