*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は晴れです。
気温は25℃を軽く超えた位ですね。
風がやや強く吹いています。
まあ、散歩にはまずまずのようですね。
いつものグラウンドには誰もいらっしゃいませんでした。
平日ですから致し方ありませんね。
また元気な姿を見せてください。

秋を感じますね。

少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
いつもご苦労様です。
気をつけてコントロールして下さい。
それにしても今日はドローンを勢いよく飛ばしていますね。
墜落しないように気をつけて下さい。
まだまだ草が伸びて除草していない場所もありますから、そこにドローンが墜落したら先ずは探すのが大変ですからね。
十分に注意してコントロールして下さい。

今日も快調そうでした。

今日で狭かったコースの除草が終了です。まだほんの一部の除草に過ぎませんが、ようやく安心してコースを歩けます。良かったです。

左側が除草したもので、右側はJRの土地なので除草されません。

折り返し点迄歩き、振り返ると富士山は残念ながら見れませんでした。
また素晴らしい山容を見たいですね。
来た道を戻り駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はビーフカレーです。野菜サラダ付きです。
デザートは榮太郎のあんみつです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強をしてから体調管理用の用紙の記入を致しました。
終了後近くのダイエー迄食材の買い出しに行ってきました。
今日はお客様も多かったですね。
本日の１日当たりの数値です。歩数は10293歩、カロリーは1987kcal、距離は7.78kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は180，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Qué opinas del cine mexicano?　　
　 ｹ ｵﾋﾟﾅｽ ﾃﾞﾙ ｼｰﾈ ﾒｷｨｽｨｶｰﾉ?
Me parece maravilloso en general.
ﾒ ﾊﾟﾚｰｾ ﾏﾗﾋﾞｼﾞｮｰｿ ｴﾝ ﾍﾈﾗﾙ.
訳しますと、メキシコ映画をどう思いますか？
私は一般的に良いと思います。
（！メキシコ映画はあまり見ませんね。！ Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
71回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
民家・町家のコーナー（13）です。
通り庭（ﾄｵﾘﾆﾜ）：間口が狭く奥行が長い町家において、入り口から裏口まで通り抜けできる土間の事を言います。特に関西の町家に特徴的です。

まあ、本当に長い通路ですね。
（！間口が狭く、奥行が長いですから通路がないと不便ですからね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2016ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、ビーフカレー、あんみつ、ご飯です。糖質を減らすのには三食の食事をゆっくり時間をかけて味わう事です。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（！良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。