*散歩は面白い：
今朝は暖かいという天気予報なのですが、風が冷たいせいか体感気温は低いような気がします。
まあ、先月よりも暖かいのは間違いないのでいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
桜は満開の木が増えてきましたね。
風が少し強いので、もう桜の花が路面に落ちています。
今年は咲くのも早いですが散るのも早そうですね。

もう春爛漫ですね。

もう満開ですね。

いつものグラウンドにはラジコン飛行機を飛ばしている方々がいらっしゃいました。
風の強い中、簡単に離陸させていますね。
今日も複数機を用意されていますね。お疲れ様です。
大いにお楽しみ下さい。

何を相談されているのでしょうね。

少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
今日も元気一杯ですね。
標的をセットしてありますから、またドローンをその中に潜らす練習を盛んにしていました。
頑張れ！

真剣にコントローラーを操作されています。

折り返し点迄歩き振り返ると富士山は見えませんでした。
残念です。
来た道を戻り、駅前のバスターミナルからミニバスで帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日は日清食品のシーフードヌードルです。
デザートは糖質ゼロのプリンとクッキーです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後は日産スタジアムで行われる筋力増強・姿勢改善教室に参加致しました。
トレ室で体調チェックをしてから小アリーナに向かいます。

パーテーションがとられているので広いですね。

今日は長座体前屈に備えてのストレッチ体操です。
腰とお尻、太股、ひらめ筋辺りをほぐします。
結果2cm位記録が伸びたでしょうか？
兎に角、私のもっとも不得意の測定なのですよね。
さてどうなりますか。
終了後、トレ室に戻りマシントレーニングしてからトレッドミルを使って、30分歩きました。

最近このマシーンで運動しています。

終了後全員でストレッチ体操をして終了です。
本日の１日当たりの数値です。歩数は12764歩、カロリーは1597cal、距離は9.64ｋmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は201，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Qué les recomiendas a los jóvenes que quieren entrar a la universidad?
Les recomiendo que estudien seriamente todos los dias.
訳しますと、大学に入りたい若者に何をお勧めしますか？
毎日ちゃんと勉強することをお勧めします。
（！勉強を習慣化すると規則正しい生活になりますよね。！　Ｑue la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1990ｋcalでした。カロリーコントロールがバッチリでした。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、脂質が多くなっていました。多かったのは、クリームシチュー、シーフードヌードル、さんまフライです。油は量だけではなく油の種類によって体に与える影響が違ってきます。油は質を考えて選ぶ事がポイントです。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。