今日は散歩に行けなかったのですが、気持ちの良い富士山をご覧ください。

今朝は新横浜循環器科内科の診察の為、横浜線で出かけました。
受付後血圧検査をしてから診察になります。
今週の月曜日に血液検査をしたので、その結果の説明がありました。
それによると、肝臓の数値が少し高いので、要経過観察だそうです。
それ以外は正常値でした。
会計後、薬局によって薬を受け取ってから新横浜駅に向かいました。
横浜線のホームで待っていると、アナウンスが流れました。
車両に異音が出て現在点検中。
その為全線停止中です。
まいったなー。
ホームは寒いし、いつ動き出すかわからないので、暫く待っていました。
漸く点検が終了したので、全線動き出すとのアナウンスが流れました。
やれやれ。帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はカレーうどんです。
デザートはタピオカ入りココナッツミルクです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はブログのアップをしてから、メールのチェック。
スペイン語の勉強、DVDなどのビデオの整理を致しました。
天気が悪い時はこういう作業をしているのがいいですね。
本日の１日当たりの数値です。歩数は8332歩、カロリーは1471cal、距離は6.29ｋmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は201　，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Qué opinas del cine mexicano?
Me parece maravilloso en general.
訳しますと、メキシコ映画をどう思いますか？
一般的に素晴らしいと思います。
！メキシコ映画はあまり見たことがないですよね。！（Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1910ｋcalでした。カロリーコントロールがバッチリでした。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、バランスがとれていました。種類を豊富に、彩どり豊かに、がこつです。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。