*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気も回復してまいりましたが、寒いですね。
いつものグラウンドには、ラジコン飛行機を飛ばしますいる方がいらっしゃいました。
冷たい風が吹いている中、良く飛んでいますね。
頑張れ！

右上にラジコン飛行機が飛んでいます。

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々はいらっしゃいませんでした。
また明日お会いしたいものです。

また明日お会いしたいものです。

折り返し点迄歩き、振り返ると富士山は見えませんでした。
残念ですね。
近くのダイエーで昼食用の食材を買ってから駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日は海老入りグラタン、ポテサラ、デザートに苺、小岩井の野菜ジュース付きです。
おやつに苺大福です。
美味しかったです。
午後は昨日から続けている書斎の断捨離です。
多目的棚には事務処理が出来るよう上げ下げ式の扉があります。
この上にいろいろな物を置いている為、何とか片付ける必要があります。
その片付け先のスペースを確保しなければいけない訳です。
扉の下にも何やら訳の分からない物が沢山ありそうです。
これらを処理して何とか整理し直して本日の作業は約３時間で終了しました。
つかれたびー。
本日の１日当たりの数値です。歩数は9410歩、カロリーは1501cal、距離は7.11ｋmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は183　，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Qué te pareció el concierto de la semana pasada?
Me encantó, especialmente la magnífica actuaciñon del pianista.
訳しますと、先週のコンサートはどのように思われましたか？
私は楽しみました。　特にピアノの演奏が重要ですね。
！ピアノ演奏は情景が思い浮かびますからね。！（Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2036ｋcalでした。カロリーコントロールがバッチリでした。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、脂質が多くなっていました。食べた食事で糖質が多かったのは、鶏の手羽煮、ウインナー、海老グラタンです。脂質を減らすポイントは油の使い方に着目してみましょう。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。