*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は快晴で風も微風です。
いつものグラウンドにはラジコン飛行機を飛ばしている方々がいらっしゃいました。
いろいろな飛行機があるようですね。頑張れ！

綺麗な富士山でした。

どれを飛ばそうかな？

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
今日は土手脇に腰掛けてドローンの操作をされています。
皆さん真剣にコントローラーの操作をされています。
此方も頑張れ！

いつもの風景です。

折り返し点迄歩き振り返ると富士山が見えましたが、少し陽炎が出ているのか昨日と同じような感じです。ですが富士山らしい山容です。
駅前のバスターミナルからミニバスで帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はラザニアです。レーズンバターロール付きです。
デザートは、苺。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
食後、メールのチェックをしてからベッドのテンピュールのダニをアイリスオーヤマのダニ取りを使って獲りました。
フィルターの中はダニの死骸で真っ白です。
頻繁にダニ取りをしないと健康に良くないと実感致しました。
終了後、車の洗車をしました。降雨の影響でかなりの汚れです。
毎月決まった日に洗車しているのですが、今月はかなりの汚れがありましたから洗車しなければ車の汚れが気になりますからね。
終了後近くの散髪に行って、こざっぱりとしてきました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は10657歩、カロリーは1549cal、距離は8.05mです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は191　，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Se te descarga la batería del móvil a menudo?
Sí. Por eso siempre llevo una batería externa.
訳しますと、良く携帯電話の電池を切らせますか？
はい。だからいつも出掛ける時は予備電池を持ち歩いています。
！電池切れだと通話やいろいろな機能が動かないですからね。！（Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1914ｋcalでした。カロリーコントロールがバッチリでした。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、タンパク質が不足していました。大豆などの食品を食べることをお勧めします。こういうアドバイスを受けましたので、タンパク質をしっかり食べるようにしてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。