*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は曇り。風が少し強く吹き付けます。
気温は20℃位ですが少し寒く感じます。
ですが、歩き始めたら暖かくなってきました。
いつものグラウンドには少年サッカーチームの選手たちが試合前のウォーミングアップをしていました。
今日も熱戦が繰り広げる事でしょう。
両方とも頑張れ！

動きがいいですね。

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
今日は皆さん絶好調ですね。
此方も頑張れ！

今日も元気にコントロールしていますね。

折り返し点迄歩き振り返ると富士山は残念ながら見れませんでした。
残念です。
来た道を戻り駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はソーメンと野菜天ぷらです。
この組み合わせは美味しいですよね。
デザートは杏仁豆腐です。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強をしてから、家の壁の側に設置している物置の整理です。
最近全然整理していないので、そろそろ気合いを入れてやらないといけませんね。
しかし、どうしてこんなものをいつまでもほっとくつもりだったのか、自分でも思い出せません。
兎に角、要らないものを処分。
要るものは綺麗にしてまた戻します。
こういう作業は時間がいくらあっても足りませんね。
じっくりと考えて納得がいくようにしていきたいと思います。
本日の１日当たりの数値です。歩数は12527歩、カロリーは1587cal、距離は9.47mです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は183，最低心拍数は44です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Te importaría decir qué te ha roto el corazón?.
Es un secreto.
訳しますと、心がくじけた事を言うのは嫌ですか。
秘密であります。
（！誰でも挫けた事はありますからね。！ Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1922ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、バランスはとれていました。ただ嗜好品の量が多いのは残念のところ。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。