朝はいつも通り鶴見川のウォーキングコースを歩きました。

*散歩は面白い：
いつものグラウンドでは、ラジコン飛行機を飛ばす人達がいました。
気持ち良さそうですね。

着陸態勢ですね。

何をしているのかな？

そしてまた少し歩くとドローンの準備をしている方たちがいらっしゃいました。
ご熱心ですね。
でも面白そうです。

操作に集中しています。

折り返し点迄行ってからまた、戻りました。
散歩している方や、自転車に乗っている方たち等、コースにはいろいろな人がいらっしゃいますね。
帰宅後スペイン語の勉強をして、それからブログのアップ作業をしました。
作業終了後、昼食の準備です。
今日はカレーうどんと、野菜ジュース、デザートにリンゴと柿、ジャージー牛乳プリンでした。
美味しかったです。
午後は家内の実家に用があって、出かけておりました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は10764歩、カロリーは1572cal、距離は8.13ｋmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は200，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Cómo terminas los correos que escribes en español? Siempre termino con una despedida y mi nombre.
訳しますと、スペイン語のメールの締めくくりはどうしていますか？　いつも別れの挨拶と名前をかいて締めくくっています。
（！メールのの最後の締めが大事ですよね。！Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2094kcalのところ2095ｋcalでした。カロリーの面ではちょうど良かったですね。でもお菓子の量が多かったようなので、食事で適正カロリーを目指しましょう。特に糖質が多かったのは、カレーうどん、ごはん、トーストです。こういうアドバイスを受けましたので、お菓子の量を減らそうと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。