明日から国葬の儀が始まりますが、国民全体が支持をしていない式にどこまで拘っているのかが良く分かりませんね。いずれにしても今週はその話で持ち切りの事と存じます。
さて、本日は2ヶ月に1回、久里浜にある病院の定期検診の日です。
海が近くにあるし、食べ物も魚介類が豊富にあって美味しいものが食べられるのは良いですね。
家からだと大体2時間くらいかかります。たまに小旅行気分に浸れて面白いですよね。
受付が終了して中待合で待っていました。
今日は前回の早く行き過ぎを反省して予約10分前に診察室に到着しました、すぐに先生から呼ばれて診察室に入ります。
体調を聞かれ、先生から胃、大腸の触診によるチェックの後、今後もこの調子でいきましょうとの診察を受けました。毎回変わりませんね。たまたま胃と大腸の内視鏡検査を11月に受けるので、今までの腸内環境は大丈夫なのかお聞きしたところ、大丈夫。検査を受けて下さいとの事でした。まあ気になっていたので回答が出てほっと致しました。終了後バスで久里浜駅迄行きます。

久里浜駅前です。天気が良いですね。

病院の前は相模湾の海です。

もうお昼に近いので暑い中探すのも大変なので、近くの駅ビルの中にあるレストラン街を見てみました。中華やイタリアンがある中、私はカツが食べたかったので探したところ、和幸がありました。昔から良く行っていたお店です。今日は紅葉という定食をいただきました。牡蠣やキノコの揚げ物が入っていて大変美味しかったです。食後、京急線で横浜駅まで戻ります。ホームで待っていると京急特急がやってきました。
なかなか格好の良い電車ですね。
約40分位の移動です。
食べたばかりなのですぐさま夢の世界です。うーむ、気持ち良かったです。
午後はブログのアップをしてから、薬局に処方箋の薬を取りに行き、ついでにダイエーで食材の買い物に行ってきました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は10008歩、カロリーは1814kcal、距離は7.56kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は204，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿ Qué te pareció la película de ayer?　　
　 ｹ ﾃ ﾊﾟﾚｰｾ ﾗ ﾍﾟﾘｷｭﾗ ﾃﾞ ｱｼﾞｪｰﾙ?
Regular. Ya sabes...Nunca segundas partes fueron buenas.
.ﾚｷﾞｭﾗｰﾙ. ｼﾞｬ ｻﾍﾞｽ...ﾇﾝｶ ｾｸﾞﾝﾀﾞｽ ﾊﾟﾙﾃｽ ﾌｴﾛﾝ ﾌﾞｴﾅｽ.
訳しますと、昨日の映画の感想は？
普通ですね。まあ続編が素晴らしいというのはあまりありませんからね。
（！映画の続編は評価が分かれますね。！ Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
68回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
民家・町家のコーナー（10）です。
くど造（ｸﾄﾞﾂﾞｸﾘ）：佐賀県他九州北西部に見られる民家です。ロの字やコの字型の棟の屋根が特徴です。ロの字型の屋根は中央の樋に雨水が落ちるところから「じょうご造り」とも言われます。

イタリアのアルベロベッロにある三角屋根と形は似ていますね。
（！だんだん大きな家が増えてきましたね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2144ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、脂質が多くなっていました。多かったのは、牡蠣フライ定食、野菜のガーリックソテー、ミックスサンドです。脂質を減らすのには油の質を考えて選ぶ事がポイントです。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。