今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は快晴です。気温は30℃を軽く超えていますね。漸く秋めいてきたと思いましたら、また夏に逆戻りですね。
湿度も高くシャツが直ぐに汗まみれになってしまいます。
風が強く吹いています。
あまり散歩には適さないのですが、ルーティングに入れているので、なかなか外せませんね。
いつものグラウンドには今日は誰もいらっしゃいませんでした。
この暑さでは無理できませんね。
また元気な姿を見せてください。

空が秋めいてきましたが、暑いです。蝉の声があまりしませんね。

少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
今日も元気よくドローンのコントロールをされています。
頑張ってください！

自転車の方が移ってしまいましたが、いつもの場所で操作されています。

折り返し点迄歩き、振り返ると富士山は残念ながら見れませんでした。
また素晴らしい山容を見たいですね。
来た道を戻り駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日は海老グラタンです。
デザートはブドウと低糖質プリンです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強をしてからインテリアの窓の原稿を取りまとめ、ついでに体調記録用のファイルにデータ入力を実施いたしました。終了後床屋さんと近くにあるダイエーに寄って、食材を購入してきました。
今日は暑いにも拘らずお客さんで一杯ですね。
本日の１日当たりの数値です。歩数は10671歩、カロリーは2,138kcal、距離は8.06kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は182，最低心拍数は43です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Sabes? Ayer me faltó tiempo para terminar el trabajo.
ｻﾍﾞｽ? ｱｼﾞｪｰﾙ ﾒ ﾌｧﾙﾄ ﾃｨｴﾝﾎﾟ ﾊﾟﾗ ﾃﾙﾐﾅｰﾙ ｴﾙ ﾄﾗﾊﾞﾎ.
No te preocupes,mañana lo terminarás.
ﾉｰ ﾃ ﾌﾟﾚｵｸﾍﾟｽ ﾏﾆｬｰﾅ ﾛ ﾃﾙﾐﾅｰﾗｽ.
訳しますと、君は知ってる？　昨日､仕事を完了させる為の時間が足りなかったんだ。
そんなに心配ないよ。　明日には終わるでしょう。
（！何事も時間通りにはいきませんよね。！ Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
47回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
待庵のエレメント-9：
面皮柱(ﾒﾝｶﾜﾊﾞｼﾗ）：丸みを持った角部に樹皮を残した柱の事です。茶室や数寄屋造りの床柱に使用されました。書院造りでは正式には面取りした角柱が正式とされましたが、茶室では面皮柱や磨き丸太などが使用されました。

この柱があるだけで、床の間の雰囲気が一新されますね。
（！床柱は部屋の大事な意匠ですからね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1917ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、脂質が多くなっていました。多かったのは、ウインナー、やわらか角煮、チータラカマンベールです。脂質を減らすのには油の質を考えて選ぶ事がポイントです。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。