*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は快晴。気温は30℃を軽く超えていますね。
湿度は気温が高い分高いですね。
風が強く吹いています。気持ちがいいですね。
まあ、散歩にはまずまずの条件でしょう。
いつものグラウンドにはラジコン飛行機を飛ばしている方がおりました。モーターは付いていなくて、昇降機と旋回翼がコントロール出来るタイプみたいです。風に乗ればいつまでも飛んでいられるみたいで面白そうです。
頑張って楽しんで下さい。

それほど大きな機体ではありませんね。

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
今日も絶好調ですね。
ドローンの飛翔音が切れているように聞こえます。
かなりの高速で飛ばしている証拠ですね。
気をつけて頑張ってください。

今日も快調そうですね。

折り返し点迄歩き、振り返ると富士山は残念ながら見れませんでした。
また素晴らしい山容を見たいですね。　
来た道を戻り駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はカルボナーラのパスタです。
デザートは低糖質プリンとブドウです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強をしてからインテリアの窓の原稿作りをしていました。
調べる事があるとついつい夢中になってしまいます。無駄になる事もありますが、この姿勢が大切なんでしょうね。
そんな訳で終了後近くのダイエー迄買い物に行ってきました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は11193歩、カロリーは2178kcal、距離は8.46kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は188，最低心拍数は44です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Qué alimento no puedo faltar en tu desayuno?
　ｹ ｱﾘﾒﾝﾄ ﾉｰ ﾌﾟｴﾄﾞ ﾌｧﾙﾀｰﾙ ｴﾝ ﾄｳ ﾃﾞｻｼﾞｭｰﾉ?
No puedo faltar café.
ﾉｰ ﾌﾟｴﾄﾞ ﾌｧﾙﾀｰﾙ ｶﾌｪ.
訳しますと、君の朝食で欠かせない食べ物は何ですか？
コーヒーは欠かせませんね。
（！欠かせない食べ物は誰にもありますよね。！ Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
48回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
待庵のエレメント-10：
台目畳(ﾀﾞｲﾒﾀﾞﾀﾐ）：通常の大きさの畳の約3/4の大きさの畳です。茶室では風炉（ﾌﾛ：茶を沸かす炉）や台子（ﾀﾞｲｽ）を置くために加工された畳です。通常の畳2畳に台目畳を加えた大きさの茶室を2畳台目といいます。

風炉は茶室に良く似合いますね。
（！良くこのサイズを考え出したものですね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2048ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、脂質が多くなっていました。多かったのは、カラスガレイの煮つけ、カルボナーラのパスタ、スクランブルエッグです。脂質を減らすのには油の質を考えて選ぶ事がポイントです。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。