*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は曇りです。
気温は25℃を軽く超えていますね。
風がやや強く吹いています。
まあ、散歩にはまずまずのようですね。
いつものグラウンドには誰もいらっしゃいませんでした。
平日ですから致し方ありませんね。
また元気な姿を見せてください。

そろそろ秋の風も感じられます。

少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
いつもご苦労様です。
気をつけてコントロールして下さい。

いつもお疲れ様です。

しかし気温はさほど高くはないのですが、湿度が高いみたいですね。
それと折り返し点までのコースの両側に草がぼうぼうに伸びてきて、すれ違いが大変となっています。何とかして欲しいですね。

しかしいつもは除草してくれたと思いますがね。

折り返し点迄歩き、振り返ると富士山は残念ながら見れませんでした。
また素晴らしい山容を見たいですね。
来た道を戻り駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はソーメンです。白身魚のタルタルソース付きです。
デザートはブドウと低糖質のプリンです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強をしてから家計簿の記帳を致しました。
終了後近くのダイエー迄食材の買い出しに行ってきました。
今日は午後から暑いですからお客様も多かったですね。
本日の１日当たりの数値です。歩数は10335歩、カロリーは2152kcal、距離は7.81kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は220，最低心拍数は45です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Qué tal la fiesta de despedida del jefe de departamento?
ｹ ﾀﾙ ﾗ ﾌｨｴｽﾀ ﾃﾞ ﾃﾞｽﾍﾟﾃﾞｨｰﾀﾞ ﾃﾞﾙ ｾﾌｪ ﾃﾞ ﾃﾞﾊﾟﾙﾀﾒﾝﾄ?
Faltaron varios colegas,pero nos lo pasamos muy bien.
ﾌｧﾙﾀｰﾛﾝ ﾊﾞﾘｵｽ ｺﾚｰｶﾞｽ､ﾍﾟﾛ ﾉｽ ﾛ ﾊﾟｻｰﾓｽ ﾑｲ ﾋﾞｴﾝ.
訳しますと、課長の送別会はどうでしたか？
何人かの同僚が欠席しました。しかし私たちは大変楽しく過ごしました。
（！送別会は楽しい方があとくされませんからね。！ Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
51回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
待庵のエレメント-13：
露地（ﾛｼﾞ）：草庵式茶室の庭の事です。露地口から外露地に入り、更に中潜りを経て内露地に入るという二重露地になっている事が多いのです。つくばい、石灯籠、飛び石、待合、雪隠などが配されます。

風情がありますね。
（！茶室に行くまでいろいろな風景が楽しめますよね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2028ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、ソーメン、ご飯、超熟ロールです。糖質を減らすのには三食の食事をゆっくり時間をかけて味わう事です。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（！良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。