*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は曇りです。いつ降ってくるのかわかりませんね。
ただ私が出る時は少し太陽が出ていました。
気温は25℃位でしょうか。気持ちがいいです。風がやや強く吹いています。
湿度は70%位でしょうか。
まあ、散歩にはまずまずかな？
いつものグラウンドには今日は誰もいらっしゃいませんでした。
平日ですから仕方ありませんね。
また元気な姿を見せてください。

雨が降ってきそうですね。

少し歩くとドローンを飛ばしている方々もいらっしゃいませんでした。
この風と天気では致し方ありませんね。また素晴らしいコントロールを見せてください。

兵どもの夢の痕ですかね？

折り返し点迄歩き、振り返ると富士山は残念ながら見れませんでした。
また雄大な山容を見たいですね。
来た道を戻り、駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰宅致しました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日は4種のチーズドリアです。ポンデケージョ付きです。デザートはブドウと低糖質プリンです。小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強をしてから、インテリアの窓の原稿を書いておりました。
終了後近くのダイエーに食材を買いに行ってきました。今日もお客さんで一杯ですね。
野菜が高くなっているのが気になりますね。
本日の１日当たりの数値です。歩数は9668歩、カロリーは2017kcal、距離は7.3kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は182，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Qué cualidad te faltaba cuando eras niño que ahora si tienes?
ｹ ｸｱﾘﾀﾞ ﾃ ﾌｧﾙﾀｰﾊﾞ ｸｱﾝﾄﾞ ｴﾗｽ ﾆｰﾆｮ ｹ ｱｵﾗ ｽｲ ﾃｨｴﾈｽ?
Me faltaba la puntualidad.
ﾒ ﾌｧﾙﾀｰﾊﾞ ﾗ ﾌﾟﾝﾄｳｱﾘﾀﾞ.
訳しますと、今のあなたが持っていて子供の頃失った特質は何ですか？
時間を守ることです。
（！小さい子は時間を気にしませんからね。！ Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
50回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
待庵のエレメント-12：
草庵式茶室（ｿｳｱﾝｼｷﾁｬｼﾂ）：草庵の茶室は、お互いの心を直に通わせる「直心の交」をコンセプトにした空間設計がなされています。そのため、「一畳半」（一畳台目）までスペースを狭め、亭主と客の距離を近くする意図があります。千利休が、二畳から一畳台目にさらに狭め、最小の茶室をつくったといわれています。おのずと、客の人数は一人ないし数人になります。

可愛らしい屋根ですね。
（！あまり狭いと気まずい時もありますよね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1939ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、脂質が多くなっていました。多かったのは、お造り3点盛合わせ、チーズドリア、牛乳です。脂質を減らすのには油の質を考えて選ぶ事がポイントです。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。