今朝は雑煮を食べました。
お酒は抜きでした。
高崎で行われている社会人対抗駅伝がやっていたので見ていましたが、優勝候補が絶不調みたいですね。
元旦ですが外は寒いので、いつもは散歩に行くのですが、残念ながら風邪をひきたくないので出かけませんでした。
テレビを見ながら、メールのチェック、ブログのアップをしてから昼食の準備です。
今日は海鮮チヂミです。
デザートはリンゴでした。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後もやたら寒いですね。
確定申告用の資料の整理をしてから、遅ればせながら机の上の整理をしていました。
終了後鶴見川のウォーキングコースを歩きに行きました。

*散歩は面白い：

元旦の午後ですが、富士山が良く見れました。

ボール投げをしているのかな？

いつものグラウンドにはボール投げをしている方々がいらっしゃいました。
また少し歩くとドローンを飛ばしている方達がいらっしゃいました。

午後なのに珍しいですね。

午後なのに珍しいですね。折り返し点迄歩き、振り返ると富士山が良く見れました。
午後なのに綺麗な山容でした。
近くのダイエー迄戻り食材を買ってミニバスで帰りました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は13066歩、カロリーは1959cal、距離は9.87mです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は183，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Dónde crees que se produce más el acoso escolar?
Creo que en el patio o entre clases.
訳しますと、学校のいじめが多く起こるのは、どこでだと思われますか？
校庭か休み時間かと思います。
！いじめは陰湿ですよね。！（Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2108kcalのところ2146ｋcalでした。カロリーコントロールがバッチリでした。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中でタンパク質が多くなっています。多かったのは、雑煮、田作り、数の子です。タンパク質を減らすのには、シンプルに焼き魚にしてみては如何でしょうか。こういうアドバイスを受けましたので、焼き魚を食べてみようかと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。お腹一杯です。

昼食です。少し重かったかな？

夕食です。お酒が美味しかったです。