*散歩は面白い：
今朝はだいぶ平年並みの気候になってきましたね。
いつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は小雨です。
風も少しありますが、気になる程ではありません。
いつものグラウンドには少年サッカーチームの面々が試合の準備をしていました。
何か嬉しそうですね。
頑張れ❗️

試合前の練習をしていました。

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々はいらっしゃいませんでした。
それ程ドローンを飛ばせないような天気ではないと思うのですが、何か理由があるのかも知れませんね。
また、元気な顔を見てみたいですね。

ようやく雨も上がりました。

丁度その時ウォーキング仲間と会いました。
彼は1キロ先にある橋の所で折り返して戻ってきた所です。
少々息が上がっているようでが、話している内に元気になってきました。
まだまだ体力がありますね。
エール交換の後、私も折り返し点迄向かいました。
振り返ると富士山は見えませんでした。
残念です。
また雄大な山容を見ることを楽しみにしています。

誰が植えたわけでもないのに綺麗な花壇のようになっていました。

来た道を戻り駅前のバスターミナルからミニバスに乗ると、何とウォーキング仲間が乗っていました。
最近良くお会いしますね。
車内で喋っていると運転手さんがマイクで、車内では「お静かに」と注意されました。まあ、コロナ禍が治まっておりませんから、仕方がないですね。
喋らないでおりました。
下車後、彼の家までいろいろ話しながら帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日は少し寒くなってきたので、鴨南蛮うどんです。
デザートはリンゴと低糖質プリンです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はいろいろ事務処理が溜まっておりましたので、その処理をこなしながら、パソコンに処理の過程を記録しておきました。
終了後近くの金融機関に通帳記帳に行ってきました。
しかし、気温が寒くなってきましたが、このまま下がるのでしょうか。
本日の１日当たりの数値です。歩数は11219歩、カロリーは1558cal、距離は8.48ｋmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は216，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Dónde guardas las memorias USB en tu despacho?
Las guardo en el segundo cajón de mi escritorio.
訳しますと、研究室でUSBメモリーはどこに入れていますか？
机の二番目の引き出しの中に入れています。
（！私はパソコンの前に置いてあります。！ Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2027ｋcalでした。カロリーコントロールがバッチリでした。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、脂質が多くなっていました。多かったのは、すき焼き、鴨南蛮ウドン、牛乳です。次の食事は旬の魚でシンプルに焼き魚にしてみては如何ですか。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。