*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気も良く絶好の散歩日和ですね。
心地よい風も吹いており、気温は20℃位でしょうか。
いつものグラウンドには少年サッカーチームの面々が試合前のミーティングをしています。
両チームとも頑張れ！

作戦を確認しているみたいですね。

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
此方も余裕たっぷりに、機体の調節をしていました。
しっかり点検しておかないと、墜落などしたら大変ですからね。
頑張って下さい！

春爛漫な雰囲気です。

折り返し点迄歩き振り返ると富士山は今日も見えませんでした。
また素晴らしい山容が見れますように！
来た道を戻り駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はチャンポンです。
野菜を多めにして作りました。
美味しそうです。
デザートはキュウイと糖質82%カットのプリンです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後は必要な事務処理をしてから服の整理をしていました。
今度から圧縮袋を用意して、衣類と寝具の圧縮をして収納スペースを増やそうと考えております。
終了後近くのダイエー迄食材を買いに行ってきました。
毎日良く買い物がありますよね。
本日の１日当たりの数値です。歩数は12082歩、カロリーは1452cal、距離は9.13mです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は220，最低心拍数は42です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Qué te cuesta en español?
Me cuesta escribir en español.
訳しますと、スペイン語で何が苦手ですか？
スペイン語で書くことが苦手です。
（！書くうちに文法と意味が解ってきますからね。！ Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1940ｋcalでした。お菓子の量が多かったようですね明日はお菓子ではなく適正カロリーを目指しましょう。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、蛋白質が多くなっていました。多かったのはチャンポン、スモークサーモン、食べる小魚です。動物性蛋白質を摂りすぎると脂肪の摂りすぎに繋がりますので注意して下さい。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。