*散歩は面白い：
さて、今日はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は晴れ。
風が少し強いですね。
気温は20℃を少し超えた位でしょうか？
絶好の散歩日和です。
いつものグラウンドには少年サッカーチームの試合が行われておりました。
両チームとも気合いが入っております。
両方とも頑張れ！

いよいよ試合開始です。

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々はいらっしゃいませんでした。
天気も良いのに不思議ですね。
また素晴らしいコントロール技術をお見せ下さい。

兵どもの夢の痕かな？

折り返し点迄歩こうとすると、久しぶりにウォーキング仲間が歩いてきました。
元気そうです。
エールの交換をして別れました。
久しぶりに会えたので嬉しいですね。
折り返し点で振り返ると富士山は残念ながら見れませんでした。
また素晴らしい山容水態見たいですね。
来た道を戻り、近くのダイエーで食材を買ってから駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はソーメンです。
暑いですから美味しいですね。
薬味付きです。
デザートは今年最初のメロンです。
カスタードプリン付きです。
いつもの小岩井の野菜ジュースもあります。
美味しかったです。
午後はオンラインでインテリア関係の商品紹介を見ておりました。
ICとして商品知識を勉強する事は大事な事ですからね。
終了後午後の散歩に行こうかなと思いましたが、既に5時近くになっていたので、中止致しました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は10609歩、カロリーは1479cal、距離は8.02mです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は186，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Cuánto tiempo tardabais en llegar a la escuela?
Tardábamos unos quince minutos en llegar.
訳しますと、通学にはどのくらいかかりましたか？
学校に到着するまで15分ほどかかりました。
（！近ければ近いほど楽ですからね。！ Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2041ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、握りずし、そうめん、飲むヨーグルトです。糖質を減らすのには三食の食事をゆっくり時間をかけて味わう事です。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。