*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は曇りです。
気温は20℃は軽く超えていると思います。
風がやや強く吹いていますから散歩には丁度良いですね。
いつものグラウンドにはラジコン飛行機を飛ばしている方々がいらっしゃいました。
今日はグラウンドの土手下に置かれたコーナーポールの所で、3人で何か話されています。
風が吹いている内に早く離陸させた方が良いですよ。

何を相談されているのでしょうか。

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
此方はいつものように2人1組でドローンを飛ばしています。
万事順調のようですね。

いつものように皆さんコントロールに集中されていますね。

折り返し点迄歩き振り返ると富士山は残念ながら見れませんでした。
あと僅かで多分見れる事を期待しております。
来た道を戻り駅前のバスターミナルからミニバスで帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日は暑いですからソーメンです。
デザートはバナナとサクランボのパフェです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強をしてから近くのダイエー迄、食材を買いに行ってきました。
よくまあ毎日何かを買いに行くものだと、少し呆れますね。
本日の１日当たりの数値です。歩数は10166歩、カロリーは1398cal、距離は7.68kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は219，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Cómo terminas los correos que escribes en español?
Siempre termino con una despedida y mi nombre.
訳しますと、スペイン語で書くメールの最後はどのようにしますか？
いつも挨拶と私の名前で締めくくります。
（！最後が肝心ですからね。！ Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2111ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、ソーメン、パフェ、ご飯です。糖質を減らすのには三食の食事をゆっくり時間をかけて味わう事です。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。