今朝は朝から雨ですね。ここのところ寒い日が続き、季節が冬に戻ってしまったように感じます。
今日はウォーキングコースに行っても、この雨ですから誰もいらっしゃらないでしょう。ですからご近所を散歩することに致しました。
最初は順調に歩いていたのですが、ちょっとした坂道の所で足が突然動かなくなりました。
息が苦しく感じて、暫く立っていました。
寒い中、散歩などするのではなかったですね。
いつもならご近所にあるかかりつけの内科に診察を受けに行くのですが、今日は日曜日ですから、救急しか受け入れていません。
仕方ないので少し落ち着いたので、帰宅致しました。
一体どうしたのでしょうね。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日は卓袱うどんです。卵付きです。
デザートは、コーヒーゼリーです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はまだ胸の辺りに違和感があったので、横浜市救急相談センターに電話してみました。
すると相談員の方に繋がり、違和感の話をしてどう対応すべきか相談したところ、心臓の違和感が気になったのらしく、このまま救急に繋ぐからその指示に従って下さいと言われました。
その後救急の方に、住所と電話番号を話して10分後に救急車が到着しました。
暫く違和感の話をしてから、近くの新横浜の労災病院に緊急搬送されました。
10分位で到着。

病院の近影です。

その後処置室で各種検査を受けました。
その結果、異常は認められないという説明を受けました。
但し隠れた病気があるかもしれないから、神経内科で精密検査をするのもいいかもしれないというアドバイスを受けました。
今日は何という1日でしょう。
本日の１日当たりの数値です。歩数は8184歩、カロリーは1775cal、距離は6.18ｋmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は178、最低心拍数は39bpmです。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
Aunque fracasaron, mucha gente recuerda que, en el juicio por este acto, Castro sostuvo en su alegato de defensa "La historia me absolverá".
訳しますと、だがこの（モンカダ兵営）の襲撃は失敗に終わりました。多くの人々は、この襲撃の判断で、カストロが”歴史は私を無罪にする”と自己弁護に走ったことを覚えています。　

弾痕が残っていますね。
（！革命の蹄が聞こえてきますね。！Que la esposa.）　　　　

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
248回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
インテリアの歴史：近代：デ・スティル：ミース・ファン・デル・ローエ：（1886-1969）ドイツ、アメリカの建築家です。第一次世界大戦後、表現主義的な傾向の「ガラスの摩天楼」案で注目を集め、1929年バルセロナ万国博覧会のドイツ館の設計などで近代的なスタイルを確立しました。ル・コルビュジェらとともに、インターナショナル・スタイルのリーダーとされます。バウハウスの最後の校長を勤めた後、アメリカに亡命、同地で活躍しました。

建築界では有名な方です。
（！才能のある方ですね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が
2105kcalのところ1916alでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、卓袱うどん、ご飯、トーストです。糖質を減らすのには三食の食事をゆっくり時間をかけて味わう事です。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。

今朝は朝から雨です。
いつもなら散歩を強行するのですが、最近体調がイマイチなので、あまり無理をするのを控えました。
その代わりにブログのアップをしたり、昨日ダイエーで買った商品の中で規格が違っているものがあったため、交換をしてもらうためにちょい散歩をしました。

ダイエーの近影です。

しかし雨は降り続いていますし、ゆっくりと坂を下りていきました。
だいたい20分位でダイエーに到着します。
売り場は2階にあり、本来買うべき商品と昨日買った商品を持ってサービスカウンターに行きます。
すると昨日の領収書の中にある該当商品を解約して新しいのと交換するには領収書の種類が違うと言われたのです。
領収書の種類は1種類と思っていたのですが、その横にレシートという表示があります。
このレシートでないと交換が出来ず、昨日の商品をキャンセルして返金してもらい、新しい商品との差額を調整して初めて交換が出来るという事でした。
やれやれですね。
こういう経験がないと次からは注意するのは言うまでもありません。
買い物も終わってミニバスの発車時刻をみると既に発車してしまっているので、また坂を登って歩いて帰宅致しました。
帰宅後すぐに昼食の準備です。
今日は鴨南蛮うどんです。
デザートは苺です。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです
午後はスぺイン語の勉強です。今週はスケジュールが混んでいたので、あまり勉強が出来なかったので、外は雨ですし集中して勉強をしておりました。
終了後、病院のリハビリ室で習ったリハビリ法を家でしっかりとやりました。
気持ちが良いですね。
本日の１日当たりの数値です。歩数は9237歩、カロリーは1814cal、距離は6.98ｋmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は175、最低心拍数は39bpmです。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
En el asalto al cuartel Moncada participaron jóvenes revolucionarios dirigidos por Fidel Castro, el 26 de julio de 1953.
訳しますと、モンカダ兵営の襲撃では、1953年7月26日、フィデル・カストロに率いられた若い革命戦士が参加しました。　

鋭い視線ですね。
（！革命の蹄が聞こえてきますね。！Que la esposa.）　　　　

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
247回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
インテリアの歴史：近代：デ・スティル：ヴァルター・グロビウス：（1883-1969）ドイツの建築家です。ドイツ工作連盟のベーレンスの弟子として頭角を現し、1919年にバウハウスの初代校長に就任、同校の教育の方向性を定めました。代表的作品にデッサウのバウハウスの校舎があります。1937年アメリカに亡命。その後も同地で活躍しました。

数奇な運命をたどりましたね。
（！才能のある方ですね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が
2105kcalのところ2035alでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、三つのバランスが理想的になっています。食事にいろいろな食材を取り入れると自然とビタミン、ミネラルが摂れますよ。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。

今朝はかかりつけの内科の診察を受けるために京急久里浜迄出かけました。
天気も良く電車も快調に運行しています。
定刻に駅に到着いたしました。
ここからはバスに乗り換えて15分位かかります。
予約時間10分前に到着致しました。

病院のすぐ前は海です。気持ちが良いですね。

受付で診察券を渡して、診療票を持って内科の処置室の前に置かれているファイル置きに入れて、暫く待合で待機します。
今日はそんなに混んでいませんね。
程なく先生から入室を促されます。
早速、体調を聞かれ、大過なく過ごしていると説明致しました。先生の触診があり、何ら問題はないそうです。良かった。次回は血液検査の結果を持ってくるように指示され、次回の予約と薬の必要量の確認をして終了です。
会計に書類の提出をして、暫く待ってから会計して終了です。
またバスに乗って京急久里浜駅に戻ります。
駅に到着後、いつもは駅ビルの中にあるレストラン街で昼食を食べるのですが、少し早くてまだ開店していなかったので、京急ストアーにある食材売場を歩いて昼食用の弁当がないかなと探していると、寿司コーナーに三浦市場直送のちらし寿司があり、美味しそうだったので買いました。
帰りの電車は快速特急で座席が進行方向にセットされているので、快適に座って横浜駅まで行けました。横浜線に乗り換えて帰宅致しました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日は先程買ったチラシ寿司とマツタケのお吸い物、デザートはオレンジのフルーツセラピーです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はブログのアップをしてから近くのダイエーに食材の買い出しに行ってきました。
今まで夏の陽気だったのに、いきなり雨が降ってきたのには驚きました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は9552歩、カロリーは1818cal、距離は7.22ｋmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は194、最低心拍数は39bpmです。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
(Sr sato) ¡Es Compay Segundo! En sus palabras :"La flor sin cariño se muere. Ysi amor sin besos se va". (Sra sato) ¡Ay Dios mío! ¡Nunca me imaginé que fueras tan romántico!
訳しますと、(Sr sato) （有名な）コンパイ・セグンドですね。彼の言葉によれば、”花は愛無くしては枯れる。そして愛はキスが無ければ過ぎ去ってしまう。”　　(Sra sato）　おや、まあ。あなたがそんなにロマンチストだったとは思いませんでした。　

いろいろな才能のある方ですね。
（！男はロマンチストですよね。！Que la esposa.）　　　　

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
246回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
インテリアの歴史：近代：デ・スティル：バウ・ハウス：第一次世界大戦後の１９１９年、ドイツ（ワイマール共和国）のワイマールで創設された造形芸術学校です。芸術と技術の統一を掲げ、工業デザイン、家具デザイン、グラフィックデザインなど、モダンデザインの歴史に巨大な足跡を残しました。また、理論と実践の両者を重視する教育方針は、その後の造形学校のモデルとなりました。ドイツの右傾化に伴い、25年にデッサウに移転しました。更にベルリンに移った後、33年に閉鎖されました。

校舎はとっても有名です。
（！有名な学校ですよね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が
2105kcalのところ2040alでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、チラシ寿司、ご飯、サンドイッチです。糖質を減らすのには三食の食事をゆっくり時間をかけて味わう事です。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（！良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。