今朝は近くの病院の神経内科に行って、下がり首症候群の症状が脳神経と関わりがあるのか否かを検査して貰う為に行きました。
先生は検査自体は此方では出来ないので、有名な大学病院の紹介状を書いていただきました。
帰宅後、早速予約専門の電話を入れると、診断書がある為か直ぐに予約が完了致しました。大体2週間後に初診を受けに行きます。
しかし、余り神経質になりすぎてもQOLに影響しますから気をつけないといけませんね。
終了後、直ぐに昼食の準備です。
今日は海老とチーズのドリアです。
デザートはオハヨーの焼きプリンです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後は日産スタジアム内の横浜市スポーツ医科学センターが催行する筋力向上・姿勢改善教室に参加致しました。
参加者は約20名です。
前半はトレ室で各自マシントレーニングです。
後半は小アリーナで全員でストレッチ体操です。今までレッスンを指導していただいた久保田先生とも今日でお別れです。先生は4月から戸塚のスポーツクラブに赴任されます。
また場所は変わりますが、我々にご指導いただきありがとうございます。
終了後、仲間と桜見をしてから、ちょい宴会を近くの日本料理屋で開きました。
美味しかったです。

そろそろちり気味ですね。

本日の１日当たりの数値です。歩数は13257歩、カロリーは1918cal、距離は10.02ｋmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は220、最低心拍数は39bpmです。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
También es famoso por sus edificaciones coloniales de estilo barroca. Por esta razón, se ha designado como Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO.
訳しますと、また（アンティグア・グアテマラは）植民地時代のバロックスタイルの建築物でも有名です。これらの理由でユネスコの世界遺産に登録されました。

立派な建築物ですね。　
（！バロックスタイルの建物は豪壮な様式ですね。！Que la esposa.）　　　　

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
251回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
インテリアの歴史：近代：デ・スティル：マルセル・ブロイアー：：（1902-1982）ハンガリー出身の建築家、デザイナーです。バウハウスの家具デザインの教師を勤め、後年はアメリカで活躍した。バウハウス時代にスチールパイプの椅子を始めて考案しました。

少し頑固相ですね。
（！大変才能のある方ですね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が
2105kcalのところ2092alでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、ウナギ御前、トースト、海老とチーズのグラタンです。糖質を減らすのには三食の食事をゆっくり時間をかけて味わう事です。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（！良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

ウナギ御前の先付けです。美味しかったです。

今朝は朝から雨です。ここのところ良く雨が降りますね。
今日は救急搬送された病院からアドバイスされた神経内科への診察を受けるために、近くの病院の内科の診察を受けるために出かけました。

病院の近影です。

受付で手続きをして待合で待っていると、しばらくして看護師さんが今日の診察要件を聞きにきました。
事情を話し、救急病院の神経内科の診察を受けるためには、地元の病院の紹介状が必要だと云われたので参りました。と説明しました。すると今日の先生は私を診てくれた先生ではないので、紹介状は書けないとの返事を待ってきました。今までに診てくれた先生は金曜日に此処にきます。ですから金曜日に来て診察を受ければ紹介状を貰えるわけですが、それまでは紹介状は貰えないという事になります。そこで助け舟を看護師さんが提案してくれました。それは明日神経内科の先生が来るのでここで診察を受けては如何かというものです。どうしても救急病院で受診したいという訳ではないので、取り敢えず明日診察を受けてから判断したいと決めました。看護師さんがでは今日は診察はキャンセルといって、診察券を返してくれました。
やれやれ。医療の診察までの道は何と複雑なのでしょうか？
それから坂を登って帰宅致しました。
帰宅後少し時間があったので、ブログのアップをしてから昼食の準備です。
今日は海老とチーズのグラタンです。ポンデケージョ付きです。
デザートはオハヨーの焼きプリンです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後は1・2階の掃除の日です。
ここのところいろいろあったので、掃除の日が3日程遅れてしまいましたので、丁寧に掃除しました。
正味2時間コースですね。
終了後、メールのチェック等をしていました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は8964歩、カロリーは1810cal、距離は6.77ｋmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は184、最低心拍数は39bpmです。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
L (Sra sato) ¡Qué ciudad tan tranquila! Allí se ve el volcán de Agua. (Mtra.Garcia) Les cuento un poco de la historia de Antigua Guatemala. Fue fundada en 1543 y fue sede de la Capitanía General de Guatemala hasta 1773,cuando acurrió un gran terremoto.
訳しますと、(Sra sato) なんて静かな町なのでしょう。あそこにアグア火山があります。(Mtra.Garcia) 　貴方方にアンティグア・グアテマラの歴史を少しお話しましょう。1543年に建設され1773年までグアテマラの総監領の本拠でした。その年に巨大地震が起こったのです。

アクア火山です。富士山に似ているような気もします。　　
（！地震は怖いですね。！Que la esposa.）　　　　

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
250回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
インテリアの歴史：近代：デ・スティル：バルセロナチェア：ミース・ファン・デル・ローエがバルセロナ万国博覧会（１９２９年）のドイツ館の為に設計した休息用の椅子です。スチール構造に革張りです。

座り心地が良さそうです。
（！大変優れた椅子ですね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が
2105kcalのところ1952alでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、三つのバランスが理想的になっています。食事にいろいろな食材を取り入れると自然とビタミン、ミネラルが摂れますよ。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。

今朝は予約した新横浜にあるかかりつけの循環器科・内科に行ってきました。

クリニックの近影です。

昨日は散歩中に不調に陥り、救急車で横浜労災病院に運ばれて諸検査をして異常なしと宣言されましたが、今日も少し心配ですが、あれだけの検査を受けましたから、体の方は心配ないでしょう。
クリニックに到着後、直ぐに処置室に呼ばれます。検査後上記の説明を看護師さんにしました。大ごとにならなくて良かったですね。と言われましたが、その通りですね。
早く下がり首を直さないといけませんね。
今日は血液検査だけですから、これで新横浜駅に向かいます。
駅にある高島屋のフードコートにある京樽でちらし寿司を買って帰宅致しました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
先程買ったチラシ寿司とマツタケのお吸い物、デザートはオハヨーの焼きプリンです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はブログのアップをしたり、いろいろ作業をしてから、今度は近くの整形外科病院のリハビリに行ってきました。例の下がり首用のリハビリでかなり効果があると思います。
お礼を言って退室致しました。
今日もクリニック三昧でしたね。
本日の１日当たりの数値です。歩数は9673歩、カロリーは1813cal、距離は7.31ｋmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は177、最低心拍数は39bpmです。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
Los señores Sato conocieron a la Lilia Garcia, quien trabaja en una escuela primera. Ahora están paseando juntos por Antigua Guatemala.
訳しますと、佐藤さんは小学校で働いているリリア・ガルシア教師と知り合いました。今、アンティグア・グアルテマラ辺りを一緒に散策しています。

素敵な場所ですね。　
（！ノンビリ散歩が良いですね。！Que la esposa.）　　　　

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
249回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
インテリアの歴史：近代：デ・スティル：MRチェア：1927年ミース・ファン・デル・ローエによりデザインされました。スチールパイプ製のカンティレバー構造の椅子です。

機能性、見た目が優れていますね。
（！才能のある方ですね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が
2105kcalのところ1974alでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、タンパク質が多くなっていました。多かったのは、ちらし寿司、ヒラメの煮つけ、焼き餃子です。明日はお酒を控えて食事で適正カロリーを目指しましょう。

昼食です。検査の為朝食は抜きでした。

夕食です。美味しかったです。