*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は薄曇です。
気温は25℃以上ですね。風がやや強く吹いています。
散歩にはまずまずのようです。
いつものグラウンドには誰もいらっしゃいませんでした。天気もあまり良くありませんから致し方ありませんね。
また元気な姿を見せてください。

兵どもの夢の痕かな？

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々もいらっしゃいませんでした。
この天気では仕方ありませんね。
また素晴らしい妙技を見せてください。

緑が綺麗な季節になりましたね。

折り返し点迄歩き振り返ると富士山も見えませんでした。
梅雨の戻りが思ったよりも長いですから、暫くあの素晴らしい山容は見れないかも知れませんね。
来た道を戻り近くのダイエーで弁当を買い、駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日は先程買った「煮物が自慢の海苔弁当」とアマノフーズの減塩味噌、デザートは低糖質プリンです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強をしてからパソコンの具合のチェックをしていました。Windowsのツールにpcの状態を調べるソフトが既に入っているのですね。
早速メモリーのチェックとハードのデフラグ関係をチェックしました。ま、今の所何とか使えそうな気がしますね。
終了後近くのダイエーで食材を購入に出かけておりました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は9818歩、カロリーは1385cal、距離は7.42kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は216，最低心拍数は41です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Qué pruebas te hicieron?
ｹ ﾌﾟﾙｴﾊﾞｽ ﾃ ｲｼｴﾛﾝ?
Me hicieron análisis de sangre y de orina, y una radiografía.
ﾒ ｲｼｴﾛﾝ ｱﾅﾘｼｽ ﾃﾞ ｻﾝｸﾞﾚ ｲ ﾃﾞ ｵﾘﾅ､ｲ ｳﾅ ﾗﾃﾞｨｵｸﾞﾗﾌｨｱ.
訳しますと、君はどんな検査を受けたのですか？
私は血液検査、尿検査それとレントゲンを受けました。
（！検査はやったほうが安心ですよね。！ Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
2回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
今日は寝殿造の細部についてです。
ハレ・ケ　(晴　褻)
「晴」は”おおやけ”の意味で表向き、よそゆき、正式などの生活場面を表します。これに対して「褻」は日常、普段、私的などの生活場面を表します。寝殿造りの時代にはこの晴と褻による使い方が主流だったのですが、後の書院造りの時代では間取りの変化により使い分けられるようになってきました。図面では右側の部屋が晴の間で後は塗籠（納戸）ですね。お住いの間取りでこの区分けで話し合うのも面白いですね。
（変な名詞だね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1986ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、脂質が多くなっていました。多かったのは、煮物が自慢の海苔弁当、海老と卵の中華炒め、ウィンナーソーセージです。脂質を減らすのには旬の魚で焼き魚にしてみては如何でしょうか？　こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。