今朝は朝から台風１４号の接近により、風雨共に強くなってきたため、流石に散歩する事は諦めました。
しかし昨日の晴れが信じられませんね。
まだ九州の方に台風本体はたあるというのに関東地方にまで雨の影響が出るとは、余程大きな台風なのかもしれませんね。
仕方ないので、取り敢えずブログのアップ作業をしてから、インテリアの窓の原稿を作っておりました。
終了後、昼食の準備です。今日は釜揚げしらすのアクアピッツァです。付け合わせは、キャベツとツナマヨです。
デザートは低糖質のクリームチーズです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強をしてから近くのダイエーに食材を買いに行ってきました。
ついでに鶴見川のウォーキングコースが近いので少し歩いてきました。

*散歩は面白い：　
いつものグラウンドには誰もいらっしゃいませんでした。
風雨が凄かったですから仕方ありませんね。

葉っぱが随分落ちていますね。

少し歩くとドローンを飛ばしている方々もいらっしゃいませんでした。
また素晴らしいコントロールを見せてください。

空が暗いですね。

折り返し点まで歩き、振り返ると富士山は見えませんでした。
また素晴らしい山容を見たいものです。
来た道を戻り、駅前のダイエーで食材を買ってから帰宅致しました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は10182歩、カロリーは1825kcal、距離は7.69kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は192，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Se te da bien orientarte en una nueva ciudad?　　
ｾ   ﾃ   ﾀﾞ   ﾋﾞｴﾝ  ｵﾘｴﾝﾀﾙﾃ  ｴﾝ  ｳﾅ   ﾇｴﾊﾞ   ｼｳﾀﾞ?.
Sí,se me da muy bien. Es que sé leer mapas bien.
ｽｲ､  ｾ ﾒ ﾀﾞ    ﾑｲ   ﾋﾞｴﾝ. ｴｽ  ｹ    ｾ    ﾚｰﾙ  ﾏﾊﾟｽ    ﾋﾞｴﾝ.
訳しますと、新しい街で自分の居る位置は良く分かりますか？
はい、大変よく分かります。地図を読むのが良く出来るので。
（！地図が良く読めると良いですね。！ Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
60回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
民家・町家のコーナー（2）です。
二室住居（ﾆｼﾂｼﾞｭｳｷｮ)：土間と床座の空間に分かれた民家の最初の形です。
土間は農作業、家畜の飼育などに使われ、床座の間は食事、就寝など多目的に使われました。

昔はこれが民家の普通の規格だったのですね。
（！だんだん今の家に近づいてきましたね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1981ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、脂質が多くなっていました。多かったのは、ブリの塩焼き、ハムエッグ、釜揚げシラスのトマトピッツァです。脂質を減らすのには油の質を考えて選ぶ事がポイントです。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。