*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は晴れ。午後から雨が降る予報が出ていますが、今の内に散歩した方が無難ですね。
気温は20℃を超えています。
11月にしては高い気温みたいですね。
風が非常に強く吹いています。
いつものグラウンドには誰もいらっしゃいませんでした。
これだけ風が強いと危険ですから、致し方ありませんね。
また元気な声を聞かせて下さい。

日曜日にしては寒々としていますね。

また少し歩くと、ドローンを飛ばす方々もいらっしゃいませんでした。
これだけ風が強いと墜落の危険がありますから致し方ないですね。
また元気な姿を見せてください。

今日は風が非常に強かったです。

折り返し点で振り返ると、富士山は残念ながら見れませんでした。
この天気では致し方なしですね。
また素晴らしい山容を見せてください。
来た道を戻り、駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰宅致しました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日は海老入りグラタンです。
ポンデケージョ付きです。
デザートは柿とフルーツセラピーです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後は近くのトヨタのディーラーの方が新しいクラウンの展示があるから来て下さいと連絡があったので、行ってきました。セダンとSUVのあいのこみたいな位置付けの車ですね。
見た後、近くのダイエーに食材の買い物に行ってきました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は9188歩、カロリーは1989kcal、距離は6.94kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は208、最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Te importaría enseñarme el camino de tu casa a la estación？
　ﾃ ｲﾑﾎﾟﾙﾀﾘｱ ｴﾝｾﾆｬﾙﾒ ｴﾙ ｶﾐｰﾉ ﾃﾞ ﾄｳ ｶｰｻ ｱ ﾗ ｴｽﾀｼｵﾝ?.
No,no me importa. Es muy fácil.
ﾉｰ､ﾉ ﾒ ｲﾑﾎﾟﾙﾀ. ｴｽ ﾑｲ ﾌｧｼｨﾙ.
訳しますと、君の家から駅までの道順を教えてくれますか？
教えられないことはありません。　簡単です。
（！道順の説明は意外と難しいですね。！Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
114回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
インテリアの歴史：古代：西洋：ギリシャ文明（6）；アカンサス：ハアザミです。南欧原産の植物です。その葉がコリント式オーダーの柱頭の装飾に用いられ、その後西欧建築、インテリア装飾の主要なモチーフとなりました。

花を建築の意匠に良く使いましたね。
（！意匠に特徴のあるものを使っていたのですね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1956kcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、ハンバーグとエビピラフ、野菜の炊き合わせ、海老チーズグラタンです。糖質を減らすのには三食の食事をゆっくり時間をかけて味わう事です。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（！良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。