*昨日は私が就任している某地区のインテリアコーディネーター協会の理事会が招集されたので、久しぶりに事務所まで出かけました。天気は生憎の雨でこの１年以上オンラインでの理事会が開催されたため、他の理事との顔合わせは久しぶりとなります。当日の役員の参加は６名、それぞれ担当がきまっていますので、議事通りに報告がなされました。さわりだけでもご紹介します。
1， 各担当からの報告
2， 西洋館の展示・ワークショップについて
3， Webセミナーについて
4， その他今後の活動について
新型コロナウィルスが当協会の活動に相当な影響をもたらしたのは間違えありませんが
理事一同何とか会員の為、一般の方々の為に出来る限りの成果をあげようと努力しております。理事会は１０時から始まり１２時には終了致しましたが活発な意見が交わされ、それぞれ意見の集約がなされました。終了後、私は新横浜にある日産スタジアムに向かいました。

事務所のあるビルのエントランスホールにはハローウィンの飾付られています。

事務所の一角にほこんなコーナーがあります。

カボチャが怖いですね。

*日産スタジアムの中に横浜市スポーツ医科学センターがあり、筋力増強・姿勢改善教室はその中にあります。日産スタジアムは東京オリンピックの会場になりましたし、各種の設備更新がなされました。グラウンドや諸設備は最新のものに更新されています。
入館すると体温の計測、手の平の消毒をしてから入館の受付をします。その後更衣室に向かいます。更衣室もリニューアルされており大変綺麗です。体操着に着替えて教室にむかいます。入る際には足裏の消毒と両手の手の平の消毒を済ませ、血圧、体重の計測をします。そしてようやくストレッチ会場に向かいます。本日は１５名の参加者で蜜とならないようにマットが間隔を空けて配置されています。２時になると指導員がストレッチ運動をかけ声勇ましく始めます。基礎的なものですが、結構後で関節が痛くなります。その後主運動場に戻って各自のメニューにそったマシントレーニングを行います。私はトレッドミルというベルトコンベアの上を歩くマシンを３０分やってから、メニュー沿ったトレーニングを実施しました。
体を動かすというのは本当に心が癒やされます。また参加者とのおしゃべりも本当に楽しく感じられます。４時に終了して仲間の参加者と新横浜駅まで一緒に帰りました。

この奥に主運動場があります。

会談の上から撮影しました。

ストレッチ会場です。

白い：今日も午前中から鶴見川のウオーキングコースの散歩に出かけました。天気が悪くなってきており、午後からは降雨予報が出ていますね。こういう日はウオーキングは早めに始めてしまうのがいいです。歩いていると、何かのモーター音が聞こえてきました。その方向をみてみると、鶴見川の対岸の土手部分で草刈りをしている人がおり、盛んに草を刈っていました。お疲れ様です。草刈り機を操作したことがなくて、どんな風に草を刈るのか分からないのですが、遠目には大変そうな作業だなと感じました。
しばらく歩きますとドローンを飛ばしている方がいらっしゃいました。本当に小さい機体ですが、敏捷な動きには感心します。一度やってみたい気もしますが、資格が必要なのでしょうね。今日も意外と多くのの方々がコースの中をそれぞれ参加されています。いつも少年サッカーをやっているグランドは本日、誰もおりませんでした。無事歩き終えまして大変気持ちよかったです。
昨日の１日当たりの数値です。歩数は10666歩、カロリーは1869kcal、距離は8.06mです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は179，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。晴れていたので、大変多くの方々が老若男女それぞれの体力に合わせて運動されています。コースに沿って並木が植えられており、川とウヲーキングコース、並木が揃った環境はなかなかいいですね。普段私は40分ほどかけて歩きますが、真夏でも木々の木漏れ日から冷たい風が当たって、大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。歩いている内にいろいろなイベントと出会います。本日はドローンでしたがやってみたいですね。
（やってみたら！　!Que la esposa!　By 妻と訳します。）

草刈り、大変ですね。

ゴールが倒れている！

ドローンに夢中！

スペイン語の勉強：
Caballero, ¿quiere usted algo parabeber? Agua con gas,por favor. ¿Y usted,senora? ¿Hay cerveza? Si,claro.
訳しますと、お客様、お飲み物はいかがですか。コンガスをお願いします。お嬢さんは？
ビールはありますか？はいもちろんです。飛行機の中での飲食はおいしく感じますよね。　（私も飲みたい！　!Que la esposa!）

*美味しい料理：私が昨日食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2094kcalのところ2085alでした。カロリーの面ではバッチリです。栄養バランスをみるとタンパク質、脂質、糖質の栄養素の中で糖質が高くなっています。ベスト3は塩豚骨ラーメン、ご飯、トーストです。食事は一汁三菜の定食スタイルがおすすめです。
こういうアドバイスを受けましたので定食スタイルになるようこれから気をつけたいと思います。（よいアドバイスだね！　!Que la esposa!）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかった。

*散歩は面白い：今日は午前中から鶴見川のウオーキングコースの散歩に出かけました。月曜日ということで閑散としているかと思いましたら、以外とかなりの方々がいらっしゃいました。いつも少年サッカーをやっているグランドではラジコン飛行機を飛ばしている方がいらっしゃました。なかなか操縦が難しそうですが、慣れでしょうね。無事歩き終えまして大変気持ちよかったです。
昨日の１日当たりの数値です。歩数は11216歩、カロリーは1582kcal、距離は8.47kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は210，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。晴れていたので、大変多くの方々が老若男女それぞれの体力に合わせて運動されています。コースに沿って並木が植えられており、川とウオーキングコース、並木が揃った環境はなかなかいいですね。普段私は40分ほどかけて歩きますが、真夏でも木々の木漏れ日から冷たい風が当たって、大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。歩いている内にいろいろなイベントと出会います。本日はラジコン飛行機でしたがやってみたいですね。
（やってみたら！　!Que la esposa!　By 妻と訳します。）

ラジコン飛行機が飛んでいます。

操作には慣れが必要ですね。

*スペイン語の勉強：
La duracion de vuelo a Malaga sera de una hora y diez minutos aproximadamente.
訳しますと、マラガまでの必要時間は１時間１０分を予想致します。（機内アナウンスですね。短距離区間ですから私も乗りたい！　!Que la esposa!）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2094kcalのところ1917calでした。カロリーの面ではバッチリです。栄養バランスをみるとタンパク質、脂質、糖質の栄養素の中でバランスが最適となっています。更に食事にいろいろな食材を入れると自然とビタミン、ミネラルが摂れますよ。こういうアドバイスを受けましたので食材の使い方にもこれから気をつけたいと思います。（よいアドバイスだね！　!Que la esposa!）